Leg Cramps During Second Trimester of Pregnancy

Saat aku nulis postingan ini, usia kandunganku sudah masuk minggu ke 22 dan di minggu ini I can feel my baby kicks so hard. Kadang aku suka kebangun tengah malem karena kaget ada yang nendang dari dalem perutku hahaha. Tapi aku cuma bisa ketawa sendiri karena lucu aja gitu ada yang gerak-gerak di perut.

Gak semudah yang aku bayangin di awal, ternyata hamil itu berat banget ya! buahahaha. Dengan pikiran bocah, dulu kukira hamil itu ya cuma ngelewatin masa-masa berat badan naik tanpa perlu khawatir, brojol dan yaudah. Tapi ternyata sulit, persiapan soon-to-be-mom itu BERAT! Bikin aku pengen minum air kobokan kaki nyokap setiap hari.

Bisa dibilang aku ini orangnya cukup aktif dan gak bisa diem. Saking aktifnya, dulu tuh aku jingkrak-jingkrakan mulu kesana-kemari, kerja tiap hari bahkan weekend pun aku aktif ikut event blogger dan vlogger, belum lagi meeting untuk freelance dan lain sebagainya.

Sekarang? Mau gak mau aku harus lebih mengutamakan fisikku! Belajar anteng di rumah, walau kadang sesekali kalau suami lagi ada kerjaan di luar kota, aku suka calling all of my girls and ngacir ke mall seharian.

Kayak semacem vlog aku yang ini nih:

Hasilnya? Nih kayak sekarang! Gak bisa jalan, leg cramps attacks me at night. Gila banget sakitnyaaaa. Setelah googling sana-sini katanya sih emang di trimester 2 ini ada beberapa orang yang  akan mengalami leg cramps. Bisa perlahan berkurang ataupun makin jadi, tergantung gimana hormon dan fisik kita aja.

Udah aku yang betingkah, tapi suami yang harus tanggung jawab hahaha. Jadi pas subuh-subuh aku ngalamin kram di kaki kanan, aku langsung jerit-jerit bangunin suami sambil nangis kejer! Alhasil suami panik dan untungnya dia mau bantuin aku pelan-pelan ngelurusin kaki, sambil di massage. Saat suami sibuk massage kaki aku, aku malah ketiduran lagi sampe pules hahaha. MAAF YA SUAMI :)))))

Buat kalian yang pernah ataupun belum pernah mengalami leg cramps during pregnancy, aku mau bagi-bagi tips untuk mencegahnya nih:

• Hindari duduk dengan kaki menyilang terlalu lama. Lebih baik kakinya di selonjorin aja.

• Berdiri terlalu lama juga bisa jadi salah satu penyebab leg cramps! Gak usah centil kayak aku, lebih baik perbanyak bed rest hehe.

• Mandi dengan air hangat (suam-suam kuku) sebelum tidur itu boleh dicoba loh, supaya ototnya lebih rileks saat tidur.

• Usahakan untuk tidur menghadap ke kiri, supaya peredaran darah lebih lancar.

• Perbanyak minum air putih dan hindari kegiatan yang terlalu melelahkan.

Semoga sharing aku kali ini berguna untuk kalian yang lagi sering mengalami leg cramps saat hamil ya. Itu wajar kok, jadi gak perlu terlalu khawatir. 

Kalau udah gak tahan sakitnya, boleh panggil tukang urut khusus ibu hamil aja ke rumah. Cukup massage aja supaya rileks, setelah itu mandi air hangat dan minum jahe hangat. Dijamin, badan langsung rileks leks leks leks hahaha.

See you soon on my next post~

ask me on ask.fm/ririeprams